Gemeinsam mit anderen Frauen loslassen & sich geborgen fühlen.
Löse Ängste und Sorgen auf körperlicher und seelischer Ebene.
Für viele Schwangerschaftsbeschwerden gibt es Asanas, die diese mildern und lösen.
Stärke deinen Körper und bereite dich so optimal für die Geburt und die magische Zeit danach vor.
Baue schon in der Schwangerschaft eine Beziehung zu deinem Baby auf und lass es deinen positiven Gemütszustand fühlen.
Lass Stress und Ängste hinter dir.
Komme ganz bei dir an.
Ziehe deine 5 Sinne vom Außen ab und gehe mit deiner Aufmerksamkeit nach Innen.
Ihr lernt mental loszulassen. Nur wenn man mental loslassen kann, kann man auch körperlich loslassen, was bei der Geburt von Großem Vorteil ist.
Dein Baby erlebt jedes Gefühl mit dir mit. Schicke positive Gefühle und Wohlbefinden zu deinem Baby.
Vertiefe deine emotionale Verbindung zu deinem ungeborenen Kind. Meditation schafft Raum für diese besondere Verbindung, die von Herzen kommt.
Für Mamis und ihr Babys vom 1. bis 12. Lebensmonat. Binde dein Baby sanft in deine Rückbildung mit ein.
Stärke sanft deinen Beckenboden. Sanfte Rückbildung von Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die Kraft der Berührung setzt Glücksgefühle frei und schenkt Vertrauen und Wohlbefinden.
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Den eigenen Körper und die Atmung spüren und wahrnehmen. Gleichgewichtsgefühl und Balance, Kreativität und Intuition werden gestärkt.
Kinder lernen wie sie sich aus dieser schnelllebigen, informationsbeladenen und oft reizüberfluteten Welt lösen können und dadurch Stress reduzieren können.
Spürt gemeinsame Entspannung und das loslassen von Stress und Ängsten.
Spüre als Schwangere die Unterstützung und Hilfe deines PartnerIn.
Die Asanas werden beim Yoga Flow fließend dynamisch von deinem Atem geleitet, um deinen Körper zu stärken und zu energetisieren.
Der Fokus wird auf sanfte und stärkende Übungen gelegt.
Die Stunden sind für jeden geeignet, der sich mehr Beweglichkeit und gezielte Stärkung einzelner Körperregionen wünscht. (Rücken, Hüfte, Knie, Nacken, Schultern etc.)
Begegne deinem Körper mit Achtsamkeit und spüre in ihn hinein.
Stärkende Asanas und sanfte Dehnung geführt von deiner Atmung helfen Stress abzubauen und neue Kraft zu spüren.
Abendyoga mit Elementen aus dem HORMONYOGA
Mit Yoga den Tag ausklingen lassen. Yoga wirkt stressreduzierend und viele bekannte Asanas wirken beruhigend und helfen dir so abzuschalten und besser in den Schlaf zu finden. Der Fokus dieser Einheit liegt auf Asanas, die dich beruhigen, entspannen und auf den Schlaf vorbereiten. Außerdem erlernst du Übungen für die Unterstützung des Hormonsystems – nach Dinah Rodriguez: Gezielte Yogaübungen beeinflussen unseren Hormonhaushalt positiv. Hormon-Yoga reduziert ein hormonelles Ungleichgewicht und wirkt vorbeugend. Ziel ist es, auf natürliche Weise die Hormonproduktion der körpereigenen Drüsen, wie der Hirnanhangsdrüse, der Bauchspeicheldrüse, der Leber und der Nebennieren zu reaktivieren und so den Hormonstatus zu harmonisieren. Frauen jeden Alters können davon profitieren!
Die dynamischen Übungen des Hormon-Yogas steigern ganz allgemein die Vitalität und das Wohlbefinden. Schnuppern jederzeit möglich.
Müdigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Nervosität, Gereiztheit, Schweißausbrüche, Hitzewallungen, Wassereinlagerungen, Migräne, Kopfschmerzen, PMS, trockene Schleimhäute, Hautalterung, Gewichtsschwankungen, Libidomangel, Osteoporose, Unfruchtbarkeit
